De la nourriture qui vous donne la banane!

Tout le monde aime bien manger, mais saviez-vous que certains ingrédients agissent sur votre état d'esprit? Certains nutriments notamment ont un effet positif sur votre santé mentale! Vous avez envie de savoir lesquels?

Les champignons

Une carence en sélénium et en vitamine D peut vous rendre morose et,  pendant cette saison moins lumineuse, c'est bien la dernière chose dont nous avons besoin. Vous vous sentez  un peu sombre ? Qui sait, il vous manque peut-être de ces nutriments. Vous pouvez combler ce déficit en mangeant des champignons, un légume dans lequel vous pouvez trouver de la vitamine D et du sélénium!

Le miel

Cette douce saveur n'est pas seulement le parfait compagnon du thé, elle est aussi bien meilleure que le sucre. Le miel contient du kaempférol et de la quercétine, qui sont  bons pour votre cerveau et qui préviennent également la dépression !

Le poisson

Les probiotiques sont extrêmement importants pour votre flore intestinale. La production de la sérotonine, l'hormone du bonheur, a lieu dans vos intestins. Une bonne flore intestinale est donc cruciale ! Les acides gras oméga 3 sont les candidats les plus appropriés à obtenir cet effet. L'oméga 3 se trouve principalement dans les poissons gras, comme le saumon et le maquereau 

Les bananes

Ce fruit a non seulement la forme d'une bouche rieuse, mais il fait aussi apparaître le sourire sur votre visage ! Les bananes contiennent du tryptophane, une substance qui favorise la production de l'hormone du bonheur. Les fruits jaunes font  également office de « tranquillisant ».

Les cornichons

Comme vous l'avez déjà lu, nous devons prendre soin de nos intestins pour qu'ils produisent la sérotonine. C'est pourquoi les aliments fermentés sont un must. Les aliments fermentés, comme le cornichon, stimulent la production de sérotonine et de dopamine dans le système digestif. Mais l'humeur, la mémoire et le cerveau en bénéficieront tout autant !

Le chocolat

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Que le chocolat rende vraiment heureux n'est pas une affabulation! Le chocolat noir aide à améliorer la circulation sanguine vers le cerveau et améliore votre concentration. Votre tonus augmente également. Alors manger du chocolat n'est pas si mal, non ?

Ceci vous a donné envie de chocolat ? Vous avez déjà goûté notre Brownie? Vous n'avez jamais goûté auparavant une telle saveur onctueuse dans un simple carré ! Il a récemment été élu Meilleur Brownie par le journal Het Nieuwsblad.